129 76 73 05:13 82.9kg 冷
3點半起來上廁所 貓鬧鐘響 貓起來 5點多起來吃藥 寶寶踢被子 拉被子蓋她繼續睡
覺得冷 為啥還會踢被子
除溼機倒水 點眼藥水 寶寶水壺裝溫水 拆一個暖暖包貼內衣外背心位置 穿外套
唸佛
謝謝
氣象預報 13-15 10%降雨 晚 13-14 10%降雨 出門沒下雨就不帶傘了 保暖
泰達幣大量異常交易疑涉弊 北檢搜索約談刑事局等多名警官
尹錫悅戒嚴南韓外資大逃亡！淨賣高達38.6億美元 創疫情後新紀錄
利誘台灣民眾申辦大陸身分證？ 國台辦：自主選擇
對於台灣居民看好大陸發展前景，選擇到大陸落戶，陸方表示歡迎，將依法依規予以審批
辦理。強調今後，陸方將持續為台灣民眾來大陸學習、就業、創業，創造更好條件，提供
更大空間。並提到歡迎廣大台灣同胞把握機遇，來大陸實現自身更大更好發展。
全台最美「少女顏」是她！50歲許路兒的驚人「防腐劑美貌」管理法:花生一次吃1顆、起
床先喝2大杯溫水！
許路兒也跟我們一樣，為了追求「童顏」，也得付出很多努力，她在受訪時就曾透露自己
一起床就要先喝2大杯溫水幫助暖身&促進代謝，不喝含糖飲料更是日常習慣，就連自己愛
吃的花生，因為熱量密度較高，還一次只敢吃1~2顆，減少口腹之慾盡量攝取原型食物，
而且每周還要更換運動菜單，就是要讓自己對運動保持新鮮感，持續下去才能有助維持曼
妙身材。 報導看起來像化妝品置入廣告
20多歲男嗑鮮蚵！一口氣狂嗑30多個鮮蚵，「1晚狂噴30次」站不起來…送醫才知腎衰竭了
貓出門上班
燒開水 泡菠菜蛋花湯 洗小黃瓜 藍莓
上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與
神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛无，真氣從之，精神內守，病
安從來。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。
故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能
惑其心，愚智賢不肖不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全
不危也。
上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，
无有終時，此其道生。
　　中古之時，有至人者，淳德全道，和於陰陽，調於四時，去世離俗，積精全神，游行
天地之間，視聽八達之外，此蓋益其壽命而強者也，亦歸於真人。
　　其次有聖人者，處天地之和，從八風之理，適嗜欲於世俗之間，无恚嗔之心，行不欲
離於世，被服章，舉不欲觀於俗，外不勞形於事，內无思想之患，以恬愉為務，以自得為
功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。
　　其次有賢人者，法則天地，象似日月，辯列星辰，逆從陰陽，分別四時，將從上古合
同於道，亦可使益壽而有極時。
內經成書幾千年了吧 內經知要好歹你也翻了幾十次 不懂還是不懂
虛邪賊風，避之有時，恬惔虛无，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閑而少欲，心
安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，
高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼於物
，故合於道。所以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全不危也。
處天地之和，從八風之理，適嗜欲於世俗之間，无恚嗔之心，行不欲離於世，被服章，舉
不欲觀於俗，外不勞形於事，內无思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神
不散，亦可以百數。
每天看看?
茶 綠黃白 青紅黑 發酵程度不同 只是要兒茶素的話 熱水泡綠茶
薑茶 肉桂茶 洋甘菊茶...
06:18 寶寶自己起床上廁所
倒牛奶 泡野菌芙蓉湯塊給寶寶
國健署公布107年最新版「每日飲食指南」 提倡均衡飲食更健康
以每日需求熱量 2000 大卡之六大類飲食建議份數計算，我國 19~64 歲成人每日全榖雜糧
攝取建議攝取量為 3 碗、豆魚蛋肉攝取建議攝取量為 6 份、油脂類建議攝取量為 5 茶匙
。蔬菜類應至少達 3 份、水果類達 2 份、乳品類達 1.5 份及堅果種子類達 1 份。
以目前的想法 覺得有點坑人 致病飲食指南?