你自己都過得不順的時候 別人怎麼會順著你
減肥成功！125公斤醫生靠「睡覺」瘦了50公斤｜每天只睡6小時等於沒睡覺！黃金「睡眠
時間」就在這3個小時之間｜武真武 醫師｜奕起聊健康 健康節目推薦 郭奕均
只要在對的時間，睡好睡滿，你的身體會自動調整兩大天王「飢餓＋飽食」賀爾蒙，幫助
你不花錢，就可以睡出好身材。
貓說要在過年前帶寶寶去看眼科備藥
有點睏
覺得還是得啃相當數量的菜葉子 細嚼慢嚥
足夠的好蛋白質 好油
光控制熱量無效 人是活的生物體 不是固定調整模式的機械
運動量
健身房好像有打電話來 再確認是做啥的
運動是在摧毀肌肉 蛋白質足夠 條件合適的話 肌肉在睡眠中修復成長
睡不好 吃不好 硬要做大份量運動 就早點去死的樣子
睡比吃的條件可能還要前面
低壓力生活 睡飽 吃好 多動 少勞