第10天:62.7KG
早餐:蘋果*1、優格*2杯
午餐:蘋果*1、優格*1杯、煎馬鈴薯*2顆、秋刀魚*1隻、巧克力*5顆、80%巧克力*1片
晚餐:鮪魚御飯糰*1、黃金豆豆漿*2/3杯
宵夜：可樂*300CC、優格*1杯
運動:
1.仰臥起坐*50
2.剪刀腳*30
3.側邊上下抬腿各*20
4.蛙腳開合*20
喝水量:
1200CC
今天的心情:
最近懶在家裡一直睡覺，藉由適當的睡眠也能夠消除熱量。
明天要打起精神到公司努力工作賺錢，
為了在2014/12/31成功瘦到標準體重52公斤，而努力奮鬥著！
希望不要再懶惰寫日記了！阿門！