第幾天了\(‵▽′)>:7/15 DAY2 47.4
早餐:自製養生黑糖果乾(葵花子、葡萄乾、藍莓乾、枸杞)饅頭85g
早點:即溶黑咖啡+巧克力粉1T
午餐:糙米飯、蒸茄子3塊、涼拌小黃瓜、涼拌雙耳、紅豆絲、NO苦瓜的苦瓜湯1碗
http://ppt.cc/771W
午點:綠茶仙草凍(含地瓜圓5小顆)不加奶油球1碗
晚餐:地瓜葉1/2拳頭量、蒸茄子5塊、煎鯖魚1塊、燙豬瘦肉2片、苦瓜湯1碗
涼拌雙耳、炸芋捲1口
運動:飯後散步1.3k買水果
喝水量:1000+600
今天的心情:
不是說睡前最好避免運動怕太亢奮不好入睡嗎?!
怎麼我每天快走完回家就好累，不到11點就躺平了@@