第幾天了\(‵▽′)>:11/3第二天
早餐：芋頭蛋糕3口
魯臭豆腐0.5塊、鴨血半份
上午茶：麥片（乾的約半杯）、豆乳一些、燙青菜一些
中餐：aunt stella餅乾3/4塊、御飯糰2顆(雙醬鮪魚、鮭魚)
下午茶：水煮南瓜3塊，蔥蛋1/2塊
晚餐：燙青菜兩碗、滷油豆腐一塊、滷海帶一塊、滷鴨血一塊
運動:騎腳踏車通勤約50分鐘
喝水量:2700cc
今天的心情:
果真毅力才會影響一切
我要多多加油
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遵守事項 │
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1.每天晚上盡量11點前睡覺,有助於減肥 │ 11:10分上床
2.每天早餐9點前吃完,中餐13點前吃完,晚餐18點前吃完 │ 晚餐18:10吃完
3.不吃油炸,也盡量不吃甜食 │ 吃蛋糕跟餅乾
4.盡量從家裡自己帶菜,比較便宜也比較健康 │ 有
5.晚餐絕對不吃澱粉 │ 有
6.每天要至少運動30分鐘以上 │ 通勤算吧
7.每天至少喝2700CC的水份 │ 有
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