早餐:亞麻仁油.1/2飯.薑燒豬肉
蘋果.巧克力
午餐:飯.燙爻白筍紅蘿蔔拌苦茶油海鹽
點心:奇異子
晚餐:1+1/2炒面.黑糖梅酒
total:1350cal
運動:有氧30m
手臂.腹肌.深蹲.背肌
今天的心情: