第幾天了\(‵▽′)>: 3.0
早餐: 無糖優酪乳 200cc
炒飯 一盒
光泉木瓜牛奶 450cc
蘇打餅 3-4片
午餐: 會議便當:
泡菜豬肉便當吃光光
紅豆波霸奶茶 700CC 可能半糖吧
晚餐:
運動:
喝水量:
今天的心情:
+ 昨天嘗試不吃白飯的晚餐，半夜醒來 真是埃唷我的媽的餓 ><
+ 這天氣沒自己煮個湯 怎麼會有飽足感
+ 薰衣草茶好助眠，喝完眼皮馬上變重了
+好好吃的午餐便當+飲料 熱量暴表

不一定要有白飯,但建議要有些澱粉類或是蛋白質類多一些會比較耐餓