第幾天了\(‵▽′)>:Day661 2014/12/10 mc3
08:10 starbucks大杯本日+100cc零脂牛奶
自製雞肉堡
(水煮雞胸,低脂起司,美生菜,山東饅頭)
11:30 帶便當
飯2/3,燙綠花椰,紅蘿蔔,水煮雞胸肉,低脂起司,炒四季豆
橘子1顆,蘋果1/3
14:00 starbucks大杯薑汁latte(去糖去鮮奶油)
16:30 大燕麥片5匙+脫脂奶粉2匙+巧克力1/3包
20:30 香蕉1根,小番茄10顆,茶葉蛋1個
21:30 苦瓜小魚湯,炒白花椰,炒A菜
黑巧克力1片,五穀餅乾1包
黑糖薑汁豆奶250cc
運動:TRX 1.5hr
喝水量:3000cc
今天的心情:
中午值班同事幫忙買了杯特調淡定薑汁latte
http://ppt.cc/vm-5
超可愛的
只因為一開始我跟她說"我需要一杯安定神經的飲料:P"
把低脂起司片放在水煮紅蘿蔔和雞胸上蒸過後就像加了白醬一樣好吃XD