第幾天了\(‵▽′)>:Day729 2015/02/16 MC5
08:10 starbucks 大杯本日+100cc零脂牛奶
胚芽吐司2片(60g),水煮鮪魚,生菜,低脂起司
水煮蛋
11:30 香蕉1根
12:15 自助餐
小碗飯,蒜泥白肉,涼拌豆苗,炒木耳,炒紅蘿蔔
18:30 小器食堂
飯1碗,薑燒鮭魚,味增湯,日式小菜3碟
21:00 橘子1顆,堅果10顆
運動:跑步機5k/34m/Orange
PT-1HR
喝水量:3800cc
今天的心情:
年前的最後一次教練課
少不了飲食上的叮嚀
要努力些
不然3/8的賽事就糗了
年後見真章:PP