第幾天了\(‵▽′)>:Day1095 2016/02/16 mc3
06:55 無糖薑汁豆奶
08:10 大杯misto,蔬菜蛋炒飯(雜糧飯生重50g,高麗菜,玉米,蛋,紅蘿蔔)
11:15 橘子,錢仔(紅豆口味*1)
13:20 蔬菜鮪魚筆管麵(麵生重50g,水煮鮪魚,紅蘿蔔,綠花椰)
15:20 杏仁瓦片*1,黑咖啡
17:10 馬可先生蒜香羅勒麵包1片
20:30 香蕉,水煮蛋
21:30 無糖優酪乳150cc,炒白菜,炒A菜,水果優格(棗子*2,蔓越莓,無調味堅果)
熱巧克力
運動:瑜珈1hr @12:00
跑步機Run6k/37m10s+PT1hr @18:00
喝水量:3500cc
今天的心情:
雖然年假期間跑跑外仍有做伸展
沒想到全身還是緊到不行
中午上瑜珈課的時候彎不下去啦~~~~
昨天太晚睡
中午上瑜珈又沒睡
晚上還上課
恩...今天要早點躺平了