第幾天了\(‵▽′)>: 第57天
早餐: 全家-大口嫩肩牛肉堡飯糰 (284K)
同事餵食 野上麵包- 可麗露 半顆 (100K?)
午餐: 全家-夯番薯 110g (143K)
晚餐: 大蘋果 半顆 (150K)
全家-三角 黑胡椒豬排飯糰 (165K)
運動後: 5g 乳清配 450cc 水 (21K)
Total: 863K
運動:
大腿推舉 Liner Leg Press 15KG 15x5組
大腿後側 Leg Curl 12.5KG 15x1組 // 15KG 15x5組
大腿外側 Hip Abductor 28KG 15x5組
大腿內側 Hip Adductor 14KG 15x6組
飛輪 一堂 50min
喝水量: 1600cc + 450cc 乳清水
今天的心情:
1) 很克制的把心愛的可麗露分給某人半顆 某人居然說味道很詭異吃不下去拿去丟
明明就超好吃的好嗎!!?? 是同事昨天買的放了一晚比較軟一點而已@@~
另外~據說官方表示一顆97.7K? 我覺得超甜的耶其實XD 硬要算半顆100卡XDDD
2) 久違了健身房~ (汗
發現上次這麼完整做完腿部訓練是3/18 整整一個月前...
不過中間是有做過幾次胸背訓練啦XD
這個月被多少(X)占據 果然荒腔走板=_= 果然減肥極限只能撐一個月 超沒用 Q_Q
而且 吃很少的當天才覺得在減肥 才有心去運動
吃很多的日子反而糜爛攤著不想動Q_Q
這就是瘦子之所以為瘦子 胖子之所以是胖子的原因吧Q_Q