第幾天了\(‵▽′)>: 01
早餐:自製玉米葡萄乾蛋吐司帕尼尼+黑咖啡400cc
午餐:白斬雞去皮3塊 / 炒高麗菜 / 炒四季豆 / 剝皮魚半尾
晚餐:白切豬里肌+蒜蓉醬油 / 燙紅菜 / 紅燒吳郭魚(手掌大) / 白蘿蔔湯
運動:2000公尺(15分鐘慢跑)+快走3000公尺
開始運動前喝 250cc黑咖啡 / 結束30分鐘內喝300cc無糖豆漿
喝水量:1500CC
健康變身計畫啟動一周以來,精神好很多
決定每天用日記檢視
我要變健康!!