我要瘦8kg 減肥日記
認真配合教練
竟然7天瘦了1.3kg !!!!!!!!
很多人覺得我的減重飲食
吃的很“”豐盛“”
神奇的就是
這樣吃還可以瘦 而且持續
其實只要吃對時間。方法。。
還有認真跟教練配合就沒錯了!!!
Day 15 5/3 （補）
飲食: 1.自助餐便當（超多青菜）
2. 麻辣鴛鴦鍋
運動: 1.運動教室 肌力訓練
2.游泳10趟來回（500cm）
3.爬象山
4.走路30分(4站捷運)
喝水量: 待加強
睡眠: 8hr
結論:
因為知道朋友來會一起吃飯
所以運動強度比平日還多
水份繼續加油
睡眠太棒
又瘦了真開心!!!!
繼續加油!!
明日目標 : 1.運動教室
2.游泳400cm
已經減重5kg
運動減重賽 我一定要得名!!!!!!! 倒數18天