第幾天了\(‵▽′)>: 第106天
早餐: 統一-切達起司貝果 (348K)
午餐: 全家-塔香杏鮑菇便當 (341K)
晚餐: 義美無糖豆漿150cc (55K)
全家-夯番薯100g (130K)
運動後: 茶葉蛋一顆 (80K)
飲芝寶-洋蔘滴雞湯 120ml (37K)
Total:991K
運動: 大腿推舉 Liner Leg Press 35KG 12x5組
大腿後側 Leg Curl 25KG 12x2組 25KG 10x3組
大腿前側 Leg Extension 21.5KG 12x5組 ↑
背 Lat Pulldown 24KG 10x3組 ↑
TRX 一堂 40min
喝水量: 850cc
今天的心情:
總覺得要戒一下貝果 可是貝果真的真的好好吃 我最喜歡有嚼勁的東西了嘛>"<
可是一直強制不能吃自己喜愛的東西會失控反作用啊>"<
像珍奶 我也沒禁 因為之前禁的下場就是 放棄減肥後 每天狂喝=_=
現在就是規定自己只能喝鮮奶 不能喝奶精泡的...
一週最多就是750cc <== 靠 好像有點太多 = =
就是最多跟男朋友五六日Share 三杯中杯 (250*3) 或是 兩杯大杯 (350*2)
或是平日自己偷買一杯XDD (500) + 假日跟他SHARE一杯中杯 (250)
最近加的新規定就是只能微糖 不能半糖或以上了~
(不得不說鮮奶的有時候不甜真的差奶精泡的差很多Orz)
(看了一看好像太寬鬆的規定了 哈哈 是要怎麼瘦啦XDDDDD)