早起是一切之源。
第幾週了\(‵▽′)>: 倒數77週
早餐規劃: 回國後第一天，早餐一樣。連假回老家期間，早餐盡量
還是簡單為主，比起早餐，早起更重要。
午餐規劃: 跟上週一樣。午餐盡量簡單化但不會強求。
連假都回老家的期間，家裡有買水果就盡量吃。
晚餐規劃: 連假回老家期間，吃老媽煮的飯菜。
另外也想規律地清完粽子。
運動規劃: 跟上週一樣，不受出國前後影響。
每日喝水量: 目前努力多喝中，看到這一句就喝。
第一階段目標關鍵字: 依然是腰圍。
上週自我評量:
出國五天回來，體重有下降，屬正常現象。腰圍還是很大，回國日
又撐壞一件長褲的扣子，努力不夠，繼續努力。至今天為止仍持續
早起習慣，繼續保持。
其它照舊，努力。
心情:
這次出國是最對出國最沒 fu 的一次，大概是去太多次關西了已經
無感。出國五天，我重視行程管理，不使自己太過勞累，以便回國
後能繼續減肥。
不過我覺得也需讓身體感受到有休息，才能一掃旅行的勞累。
想對自己說的話:
夏天到了不流汗不然是要幹嘛？不去運動，不去流汗，減不下來只
能怪自己，怨不了別人。