早餐:南瓜.1/3薏仁黎麥BD飯
點心:冬瓜QQ
午餐:油豆腐.肉燥.2/3薏仁黎麥BD飯
無糖豆漿.冰滴
晚餐:地瓜粥.海苔醬.魯蛋
點心:蘋果亞麻籽
運動:滾輪滾筒,有氧30m
心得:開始像月亮雙子的老大,需要不斷的聊天來檢視自已的問題. 沒有防腐劑的QQ,冰過後沒有想像的硬,所以可以多煮...