早餐:南瓜，水煮蛋，奇異果蜂蜜優格
午餐:2/3BD飯,木生魯肉，蒜炒空心菜，菜埔蛋
點心：焙茶，煎餅
晚餐:薑黃飯，還是魯肉，地瓜葉，塔香茄子，菜脯蛋，餛飩湯，asahi生啤
運動:有氧30m,滾筒滾輪，走路30m
今天的心情:五梅做的優格，很酸，下次換豆漿。上份工作是有些壓力，休息的這幾天，
明明mc走了，但人好累。內脂3.5 體脂26.5 52.5kg. 28y。木生的肥肉，不油不膩，入口
即化，話說彰化的爌肉也不會油。想出門走路，被派下來等垃圾車，晚上還有機會出門嗎
，這樣胡亂吃一陣子，是該減肥了。