早餐:南瓜，水煮蛋，加州李，葡萄柚蘋果汁
點心：貝比生菜，核桃，新鮮紅棗，醬料：檸檬汁，海鹽，胡椒，冷壓初榨橄欖油
午餐:梅干扣肉刈包，炸魷魚，空心菜湯，1/2芭樂
晚餐:奇異果蜂蜜核桃豆漿優格麥片，1/2地瓜粥，野澤菜
運動:滾筒滾輪，有氧30m
今天的心情:全豆豆漿優格失敗，用名豐試試，微酸的豆花，沒有鮮奶好吃。忌口就贏了
一半，老大回來，同學約吃飯，這個，，，，我的體重呢