早餐:南瓜.水煮蛋.1/2蘋果.紅豆鹼棕
中餐:魯肉黎麥飯.魯蛋.肉燥空心菜.蒜炒茄子.百香果青木瓜
晚餐:1/2魯肉黎麥飯，油豆腐，地瓜葉，紅杏魚干湯，百香果青木瓜
運動:游泳40m
心得:估1700卡.