年紀大了代謝果然沒小時候好
隨便跳一跳跑一跑就可以變瘦
本身就是個懶豬加上之前有運動瘦下來覺得滿足就怠惰～～～～
還自以為身材很好覺得有很多空間可以吃，殊不知沒配合運動的下場就是體脂肪和體重一
起增加了10這個驚人的數字
今天去量inbody差點昏倒！喵喵==
阿啦～～
今天開始減肥了喇！
早餐:薯餅蛋三明治+黑咖啡
午餐:鯖魚扁東+寒天無糖綠
晚餐:無糖豆漿300cc
運動:太空漫步機30min
重訓器材*2（各三組）
騎腳踏車來回健身房20min
喝水量:3000up
今天的心情:
恩，還ok

加油！