性別：阿珠媽 身高：158公分
2016 10/1開始 到今天25天，從80.3kg 到今天75.2kg (10/22就開始這個重量了)
生理期：10/12~10/16
前天開始就開始加快走路的速度，
昨晚時間比較多，還加長了距離~走完覺得還好，
洗完澡，約八點半，整個下半身的乳酸都跑出來的感覺…
睡前拉了筋，好睡一點，
但半夜又酸醒，清晨六點又再酸一次=____=;
現在好多了，但明明流了汗，正常排便，體重就是動也不動的停在75.2kg。(Q_Q;)
好希望10月底前見到73.9以下阿~~~~~~
25天來大概的飲食都差不多：
早餐:香蕉or蘋果一個 無料全麥土司兩片or燕麥500ml 無糖咖啡拿鐵500ml
午餐:白煮蛋，水果，土司一片/燕麥減半，飲料改無糖抹茶
下午餐：下午若餓的話會吃一份水果(通常還是蘋果)
晚餐:蘋果一個
運動:日間0.5H拜日式，傍晚用餐後快走1~1.5H
喝水量:不含咖啡/抹茶約1000CC 含咖啡/茶 超過2500CC

25天瘦5公斤，瘦好快...@@我20天還在1公斤周旋=口=

吃太少

吃太少會讓乳酸會變很多嗎？剛運動回來，走比較慢了，時間也先減半，希望晚上好睡若要增加進食，下午餐再加一份燕麥好嗎？我目標是明年農曆年前可以瘦到50~52KG，就不會再減了必畢是阿珠媽了，希望身体勻稱就好

不知道。我只知道，162，53 平均運動半小時，吃得比你多你的體重或許基本熱量1千56，這些根本不夠，還沒加運動量看起來像800卡?

瘦好快噢

既然覺得是阿珠媽了 怎麼這麼突然要短時間瘦到50~52?

不少吃，瘦不快，我是那種不一鼓做氣，一定會失敗的人我會多吃一點，謝謝 ^^因為突然大家都叫我阿姨了，心裡覺得酸酸的而且有些同學的身材還是少女一樣，我真不想這麼福態

聽起來，我的年紀比較大。當初瘦，平均起來1個月不到1公斤。雖然也是走樣了，但應該比7，8成的人，沒那麼厚實感你好有意志力，我沒辦法忍受餓到注意力不集中。還有有吃飽才能運動。