體重74.5kg
體脂率33.7%
第幾天了\(‵▽′)>:1
早餐:煎雞腿排、鮮奶茶、牛奶
午餐:四神湯、紅燒肉
點心:冰淇淋咖啡、杏仁豆腐
晚餐:雞肉飯、大陸妹、豬肉、橘子
運動:
重訓 肩膀&二三頭肌 1hr
有氧 跳繩30min
喝水量:1500cc
今天的心情:
第一天，加油