第幾天了\(‵▽′)>:Day1622 2017/7/27
wake up 05:20
sleep 22:45
06:25 蒸馬鈴薯,紅蘿蔔,水煮地瓜葉,烤雞胸,藍莓,黑咖啡加鮮奶
11:30 水煮鮪魚馬鈴薯紅蘿蔔,綠花椰,蘋果
16:40 水煮蛋,藜麥雜糧麵包,紅茶拿鐵無糖去冰
20:50 無糖黑豆奶,茶葉蛋白,小黑雷神一個
21:50 炒地瓜葉,水煮秋葵,無調味堅果
運動:PT1hr+爬坡快走15m @17:45
喝水量:3000cc
今天的心情:
生理期
愛睏

我的剛走～

又接得剛剛好