第幾天了\(‵▽′)>: 006
早餐: 厚餅夾蛋
360 卡
午餐: 水煮蛋1個
75 卡
晚餐: 清燉牛肉細粉（不喝湯）+皮蛋豆腐1/2
+蒟蒻2塊+豬血糕1塊
420+60+25+35=540 卡
總熱量： 1000～1100 卡
運動: 伸展操30分鐘
喝水量: 1000 cc
今天的心情:
生理期第4天。
生理期即將結束，進入黃金瘦身期，
要更注意飲食及有氧運動，
也要想辦法多喝水。