第幾天了\(‵▽′)>: 007
早餐: 火腿蛋三明治
270 卡
午餐: 大腸圈+豬血湯1/2碗
300+50=350 卡
晚餐: 白飯1/2碗+高麗菜+豆腐+花枝+味噌湯2碗
140+50+140+51+100=481 卡
點心：檸檬塔1小塊
300 卡
總熱量： 1400～1500 卡
運動: 走路50分鐘+伸展操30分鐘
喝水量: 2000 cc
今天的心情:
天氣真的好熱...ㄧ出門就悶的喘不過氣，連帶
也不想離開冷氣房去快走，無論如何要堅持才
行啊。如果連走路都堅持不了，就更沒辦法跑
步或做其他運動，我的體重也就永遠離正常人
那麼遠了......