第幾天了\(‵▽′)>:Da1646 2017/8/20
wake up 04:30
sleep 23:45
05:00 無糖豆漿200cc+燕麥20g
08:30 豆漿latte,火龍果,水煮高麗菜,紅蘿蔔,饅頭半個,酪梨烤鯛魚
12:20 無糖黑豆漿,香料烤雞/咖哩魚排口袋餅
19:40 饅頭半個,綠豆薏仁湯,蘋果,煎鯖魚,水煮蛋,秋葵,炒豆苗,白菜
21:00 魷魚片
運動:路跑15k/1h33m @05:30
跑步機6k/41m @17:00
喝水量:3000cc+低糖寶礦力
今天的心情:
早上太晚出門去跑步
熱翻orz