第幾天了\(‵▽′)>:Day1768 2017/12/20
wake up 05:40 nap 13:00-13:30 sleep 23:00
06:30 鸚嘴豆藜麥雞肉飯,黑咖啡加鮮奶
12:00 蔬菜雞肉筆管麵,去籽芭樂
16:55 水煮蛋,芋頭饅頭,橘子,咖啡牛奶
21:15 小香蕉,乳清半份加鮮奶,番茄炒蛋,炒A菜,白花椰,無調味堅果
運動:健身車15k/30m&PT1hr(Boxing) @18:00
喝水量:3000cc
今天的心情:
腳還是有點緊繃@@