第幾天了\(‵▽′)>:25 46.2 24
早餐:
豆漿鬆餅1.5片250
（粉調太少，另一面是空的）
豆漿200cc110
芭樂60
熱紅茶0
https://i.imgur.com/fX5KtXl.jpg
午餐:
咖哩蔬菜炒飯350
（高麗菜/青龍/豆子/飯半碗/咖哩粉）
蔥雞湯300
（雞腿煎完有把油倒掉&去皮吃）
https://i.imgur.com/zfLeyAB.jpg
晚餐:
稀飯140
波菜50
蒸蛋50
味增炒豬肉片200
https://i.imgur.com/g9ygz6Y.jpg
宵夜:
草莓蛋糕半個160
https://i.imgur.com/FgyVYs0.jpg
總熱量:1670
運動:有氧30分鐘
喝水量:1600
今天的心情:
過敏好像稍稍停歇
抗組織胺停了十來天
偶爾會冒幾顆小疹子
尚可接受
但去年也是這個時間比較穩定
穩定後歡欣鼓舞的大吃大喝後又再度復發
感覺不能鬆懈啊
反正為了健康也為了好身形
飲食控制跟運動也是得繼續下去
就這樣吧