第幾天了\(‵▽′)>:Day1801 2018/1/22
wake up 05:30 nap 12:40-13:25 sleep 23:10
06:20 貝果半個,櫻桃,烤蔬菜雞胸,無加糖優酪乳,黑咖啡加鮮奶
12:00 12穀米,高麗菜炒雞胸,柳丁
16:30 貝果半個,烤雞胸,水煮蛋,小黃瓜,蘇打餅乾
22:50 無糖豆漿加乳清半份,堅果蔓越莓乾,小魚
運動:跑步機4k/26m+PT1hr @19:30
喝水量:3000cc
今天的心情:
疲勞感有點重
中午完全睡翻