第幾天了\(‵▽′)>:Day1815 2018/2/5 mc1
wake up 05:50 nap 13:05-13:30 sleep 23:30
06:40 黑咖啡加鮮奶,貝果半個,棗子*2,白菜炒雞胸
12:25 咖啡牛奶,貝果半個,小香蕉.白菜炒雞胸
16:50 黑麥法國,水煮蛋,咖啡牛奶
20:35 水煮花椰,雞胸,無加糖優酪乳
22:00 蘿蔔排骨湯,無調味堅果
運動:PT2hr @18:00
喝水量:3000cc
今天的心情:
雨終於停了
很久沒玩循環訓練
很累但很有趣

R一個月運動訓練費大約佔多少比例