第幾天了\(‵▽′)>: Feb-12-2018 Day 1
早餐: 全麥土司2片+起司2片+無糖豆漿250ml
午餐: 燙菠菜250g拌橄欖油、糙米飯50g、豬里肌85g、水煮蛋1顆
點心: 香蕉1根、無糖豆漿250ml、水煮蛋1顆
晚餐: 燙花椰菜250g、糙米飯50g、牛腱120g
運動: 核心肌群訓練 30mins
喝水量: 2000cc
今天的心情:
飲食控制和運動是減脂的不二法門
加油
我可以！