第幾天了\(‵▽′)>: Mar-20-2018 Day 37
早餐: 全麥土司1片、起司2片、無糖黑咖啡1杯、無糖豆漿1杯
午餐: 花椰菜250g、糙米飯25g、紫薯30g、雞胸肉120g、水煮蛋1顆
點心: 香蕉1根、無糖豆漿1杯、水煮蛋1顆
晚餐: 花椰菜250g、糙米飯50g、雞腿肉120g
點心: 無脂希臘優格125g+蜂蜜8g
運動: 滑步機35mins
喝水量: 2000cc
今天的心情:
昨天訓練強度加強
今天屁股大腿好有感