第幾天了\(‵▽′)>:Day1939 2018/6/9
wake up 03:40 sleep 22:00
03:55 烤地瓜,巧克力乳清加豆漿
07:55 堅果饅頭,抹茶乳清加豆漿
12:10 水煮雞胸,四季豆,無加糖優格
16:55 鮭魚御飯糰,無糖黑豆漿
19:35 水煮蛋,全家法香烤雞飯糰,水煮地瓜葉,瓠瓜湯
運動:划船1h50m&跑步機6k/37m+PT1hr(Boxing)
喝水量:3000cc
今天的心情:
訓練量爆表
腦內啡也爆表
現在精神超好的@@