第幾天了\(‵▽′)>:30 (6/26)
早餐:十穀粥+起司球+茶葉蛋*2
午餐:自製便當(絲瓜炒香菇蛋+雞胸肉漢堡排+香煎雞胸肉)
https://i.imgur.com/fFecahy.jpg
晚餐:無糖優格+百香果醬.無糖豆漿+乳清
運動完：鹹水雞-雞腿.花椰菜.竹筍.木耳
運動:登階
喝水量:2500CC
今天的心情:
滿一個月了
體重好像都沒有什麼改變
希望體脂下降，肌肉增加