第幾天了\(‵▽′)>: 2018/09/04 - Day 1
早餐: 自製優格300g + 穀片
午餐: 牛肉起司咖喱飯
晚餐: 小七大冰拿
運動完: 半顆水煮蛋+兩三口花椰菜+小塊餅乾
運動: (有氧) 走路15m + 划步機25m + 腳踏車15m + 走路15m
(重訓) 前抬腿(單腳)5kg*10*2 (雙腳)10kg*10
深蹲*10*3 滑輪下拉20kg*10*3 羅馬椅(側腹)10*3
(伸展) 20m，幾乎都是腿/腰
喝水量:
今天的心情:
第一次開始紀錄自己的飲食&運動情形，
雖然最近卡到要搬家&不確定出發日期的出差，
但是能先開始第一步還是一件好事 :)
希望自己可以持續下去!!