第幾天了\(‵▽′)>:Day2157 2019/1/13
wake up 04:15 sleep 22:30
05:00 豆漿latte,水煮蛋,貝果
補給 香蕉,運動飲料
12:50 熱美式,炒蛋,肉桂捲,水果燕麥優格,沙拉
18:00 鮭魚御飯糰,鮮奶加乳清,無糖抹茶拿鐵
19:00 炒A菜,水煮花椰,咖哩,餐包1個
運動:渣打馬拉松42.195k/4h25m+Bike6k/20m+PT2hr
喝水量:3000cc
今天的心情: