第幾天了\(‵▽′)>:
0
早餐:
7-11蕃茄湯,無糖豆漿 香蕉*1
午餐:
burker king 鱈魚堡 可樂加大 薯條 雞肉飯小 蛋包湯 碗桂 肉鬆麵包
晚餐:
運動:
?
喝水量:
?
今天的心情:
87.9KG 算了下BMI,到28.8超重,肥胖
72KG可能差不多24
心情不太美麗
猜體重減下去,健康檢查數字會好看點
明天開始上班跟素食便當
去掉零食
晚餐不吃

標準體重應該是66.5?減重每週不超過0.5-1KG比較不容易復胖?這樣也許要搞一年半?