第幾天了\(‵▽′)>:14
早餐:
白煮蛋80
午餐:
菜脯蛋170
蒜炒莧菜100
蒜炒空心菜100
肉粽450
晚餐:
醬燒里肌肉300
清炒茄子100
蒜炒莧菜50
牛奶150
運動:
有氧20分鐘
胸操*1
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
肉粽一顆害我其他東西沒什麼空間吃。
結果昨天甜食日的晚上還會餓，人體真神奇。
今天稍微做了中高強度有氧，明天再來多做。
作息一直調整不來哪。