第幾天了\(‵▽′)>:60
早餐:X
午餐:
白煮蛋80（7蛋白質）
滷牛腱心100（14蛋白質）
蔭瓜胛心肉400（29蛋白質）
白飯150
白葡萄40（8糖）
高蛋白粉300（54蛋白質）
（午餐熱量1070）
晚餐:
絲瓜炒蛋200（5蛋白質）
百香果100（11糖）
統一AB優酪乳無糖200（10蛋白質；15糖）
（晚餐熱量500）
運動:
有氧30分鐘
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
謝謝你。