作者:
aeterno ( )
2021-08-05 22:13:34第幾天了\(‵▽′)>:72
早餐:
白煮蛋80(7蛋白質)
板豆腐180(17蛋白質)
(早餐熱量260;24蛋白質)
午餐:
肉羹90(3蛋白質)
醉雞70(15蛋白質)
板豆腐120(11蛋白質)
炒豆芽菜30
西瓜30(5糖)
(午餐熱量340;29蛋白質;5糖)
晚餐:
炒豆芽菜20
炒空心菜150(4蛋白質)
白煮蛋80(7蛋白質)
統一AB優酪乳無糖250(14蛋白質;18糖)
(晚餐熱量500;25蛋白質;18糖)
運動:
有氧40分鐘
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
請不要灰心,你也會有人妒忌。
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