第幾天了\(‵▽′)>:82
早餐:X
午餐:
統一AB優酪乳無糖330（17蛋白質；25糖）
白煮蛋兩顆160（14蛋白質）
蘋果160（30糖）
（午餐熱量650；31蛋白質；55糖）
晚餐:
乾煎里肌150（28蛋白質）
乾煎小卷150（27蛋白質）
汆燙空心菜50（5蛋白質）
（晚餐熱量350；60蛋白質）
運動:
有氧60分鐘
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
手臂好像有點受傷。