第幾天了\(‵▽′)>:86
早餐:X
午餐:
紅糟鴨270大卡（21蛋白質）
板豆腐300大卡（27蛋白質）
綠竹筍湯80大卡（4蛋白質）
黃金奇異果200大卡（50糖）
百香果50（5糖）
（午餐熱量900大卡；52蛋白質；55糖）
晚餐:
紅糟鴨70（5蛋白質）
板豆腐140（13蛋白質）
豬心70（7蛋白質）
竹筍湯120（3蛋白質）
（晚餐熱量400大卡；28蛋白質）
運動:
低強度有氧60分鐘
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
經期第二天。