第幾天了\(‵▽′)>:008 98.2kg
早餐:無-上午請假看牙醫直接睡到10點
午餐:火腿蛋炒飯
晚餐:三個大紅豆餅、水餃10~15個
飲料：百事可樂一罐、紅茶牛奶1杯
運動:
腳踏車17km 原本路線是8*2=16km，這次回家時改騎另一條路，
沒有施工的路因此路較大條且較小碎石(減少破胎機會)，且多了1KM
喝水量:600ml左右
今天的心情:
定義量體重時間點晚上吃完飯且洗完澡，
晚飯吃後重量增加一些，洗完澡又降一些，而且是脫衣服量，
算是折衷又能方便量到淨重的時間點
依此計算7天來少了1.7kg(暫時)(99.9-98.2=1.7)
算是很滿意的結果。希望之後認真的每週有1KG、每月有3KG就很滿意了。
以下純粹算爽的(或許之後減重速度慢了算起來又不準了)
靠運動(自行車和走路)消耗熱量減掉的大約只有0.7kg，
其他1kg可能是：
多掉的水份、
冷天的強化代謝（假設有效）、
平日(不含宵夜)減少了約５％的食物攝取、
平均早睡１小時的效果（加上再減少了宵夜）