第 021 天了\(‵▽′)>: 體重:97.5kg
早餐: 水煎包 x1.0
午餐: 香蕉 x1.0
晚餐: 池上便當 滷雞腿飯 x1.0
旺旺鹽水雞 雞胸 x1.0
"""" 甜不辣 x1.0
玉米荀 x1.0
運動: 啞鈴彎舉 x160
X-bike 90mins
喝水量: over 1200 c.c.
今天的心情:
1.)今天第一次克制自己，早上只吃一個水煎包。\
平常都吃2~3個才滿足。減重就是要克制。
2.)池上便當今天的配菜不是我愛吃的。有點小失望。
3.)最近常看到168減重法，感覺和大學時，我用的monk減肥法蠻相似的
從今天開始嘗試一星期，但可吃的8小時，不會很強制地去固定