第幾天了\(‵▽′)>:40
早餐:茶拿鐵半杯 南瓜一點點 香腸一點點
午餐:果然匯自助餐
下午：香瓜
晚餐:絲瓜蛤蜊 肉 炒菜中卷 氣泡酒一杯
運動:路跑10km 伸展運動10分鐘
喝水量:
今天的心情:
期待已久的路跑日～覺得最近注重飲食跟肌力訓練好像有一點幫助 跑完以後腿跟身體都
比較不酸痛了
而且以前好像比較容易進入饑荒模式 就是一跑完體重會暴增2公斤，要三四天才會消，這
次要來觀察一下明後天的體重
中午果然匯爆醣也爆熱量～吃了一些地雷食物（酥皮濃湯/蛋糕） 下週要好好休息以及飲
食恢復正常