第幾天了\(‵▽′)>:65, 62.7kg
早餐:肉粽半個 薯條三兄弟兩包 冰1/4隻
午餐:柚子冰咖啡 豬叻排2根 芒果一個
晚餐:炒高麗菜 空心菜 滷白菜 氣泡酒一杯 巧克力蛋糕1/4塊
總熱量大約1600卡
運動:慢跑3km hiit間歇運動15分鐘
喝水量:
今天的心情:
早餐真的要多吃蛋白質～沒吃夠蛋白質的話真的會一直很想亂吃零食
今天做了跑步間歇訓練很喜歡，心率有拉上去