Fw: [請益] 增求一份增重飲食菜單 $500 linlin76 PTT批踢踢實業坊

Fw: [請益] 增求一份增重飲食菜單 $500

作者: linlin76 (linlin76) 2015-05-11 00:41:43

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1LJuETNk ]
作者: linlin76 (linlin76) 看板: MuscleBeach
標題: [請益] 增求一份增重飲食菜單 $500
時間: Mon May 11 00:13:15 2015
想要增重...
目前173 65kg
想再增重，運動清單已有
只需每天執行
目前想要一份飲食菜單 (一天約4000大卡
可是不太知道要吃甚麼
想要直接詢問
站內信或加LINE討論我的飲食習慣後
調配一份屬於我自己的飲食清單 (一星期
細節可以站內信~~完成後匯款500...感謝各位

作者: frostshots (魔fuck使者) 2014-05-11 00:13:00

交給樓下

作者: jim31837 (....) 2014-05-11 00:15:00

4000卡以你的體重會肥死不管你運動量多大 4000 超出需求太多了

作者: linlin76 (linlin76) 2014-05-11 00:16:00

4000是期望值,讓我比較多選擇

作者: rr12345rr123 (胖胖) 2014-05-11 00:17:00

為什麼我覺得3000左右就夠了@@

作者: jim31837 (....) 2014-05-11 00:19:00

4000喔簡單啊六個便當差不多雞腿排骨自己選

作者: linlin76 (linlin76) 2014-05-11 00:22:00

我想挑我喜歡且營養的...然後少量多餐

作者: weidersin (阿德) 2014-05-11 00:22:00

麥當勞X6

作者: talk5566 (腦子有洞) 2015-05-11 09:00:00

4000?? 就吃PIZZA阿

作者: usershzr (憶) 2015-07-05 19:24:00

強烈建議先去有你近期抽血報告的醫院。找營養師，自費門診也不用到500元

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