最近還蠻喜歡吃全麥土司的
原本是因為要自己做早餐才去買
後來發現即使不是吃飯時間
有時候肚子餓拿起來當零食也不錯吃
或是有時候吃完東西
嘴巴有食物味道也可以消除
我是聽說一般吐司鹽分過多不宜常吃啦
那全麥的OK嗎?

升糖指數算低 但是熱量一樣很高

市售的全麥土司很多都不是真的全麥，只是麵粉+麩皮混在一起董氏基金會2010年調查市面上全榖產品，發現有一半以上不合格如果真的想吃全麥，最保險還是自己做吧白土司每100g鈉含量470g，全麥土司376，是有比較低但跟未加工過的全榖根莖類比還是算高的反正不是三餐都吃影響不大更正，鈉含量單位是mg

那吃糖多跟鹽多會影響身體嗎

樓上 少糖少鹽少油然後高纖 就是一直在強調的呀！