作者:
DiorW (DiorW)
2018-01-02 22:15:06如題
小弟身高178體重68
喜歡美食，但不能餐餐都來
覺得飲食功能總共分幾類
社交功能，享受功能和營養功能
如果不想要社交和滿足口腹之慾的時候
小弟就只想要食物的營養功能
想請問大家我這樣吃到底可不可以
如果不可以有甚麼切確的理由?
小弟一天會吃360g的家樂福大燕麥片+80g乳清蛋白+40g的costco橄欖油
+1顆costco的成人綜合維生素礦物質錠
精算過一天碳水257g+蛋白106g+脂肪66g=總共約為1985大卡
膳食纖維31g
維生素礦物質等等的攝取幾乎皆有超過每日營養建議攝取量
小弟一天份量分成四份，加水用果汁機打碎喝掉
已經這樣施行一個月了
發現精神狀況體能等等的都沒有甚麼問題
覺得各行有各行的專業，想說向大家請益
這樣執行下去到底可不可行，會不會發生甚麼問題呢?
作者:
yuki598 (yuki598)
2018-01-02 22:25:00會缺乏植化素
帳面上的營養是有達到，但個人還是不建議，一來咀嚼、腸胃道功能長期下來可能退化，兩來其實還有很多成份是未被研究出的，所以仍有可能造成營養缺點。三這樣不膩嗎!?
作者: u102076002 (kaba) 2018-01-08 17:02:00
都是加工，從天然的食物中攝取營養素不好嗎？而且這樣太單一了，食物還是要多元化攝取
帳面上的營養是有達到，但個人還是不建議，一來咀嚼、腸胃道功能長期下來可能退化，兩來其實還有很多成份是未被研究出的，所以仍有可能造成營養缺點。三這樣不膩嗎!?
作者: u102076002 (kaba) 2018-01-09 01:02:00
都是加工，從天然的食物中攝取營養素不好嗎？而且這