各位營養師好
想請教一下關於紅肉(尤其是牛/豬肉)致癌的問題
紅肉容易致癌在各種醫學研究中已經是共識了，一般建議的每週攝取量都很少。
但我個人很喜歡吃牛/豬肉，那個建議的每週攝取量，我根本1～2餐就吃完了...
我本身有在做重量訓練，對於肉類攝取的需求比一般人多一些。
所以想請教一下，如果我是選擇牛肩胛和豬里肌這種脂肪含量少的部位，而且只是用
滾水川燙或是大火快炒的方式去料理，那還會有容易致癌的問題嗎？
因為我看那些醫學研究，他們說的紅肉都是經過各種加工和醃製，或者用燒烤的有燒焦物質，
但似乎沒有提到「只是用滾水川燙或是大火快炒」這種簡單的料理方式，是否依然會致癌。
不知道從各位營養師的角度來看，覺得如何呢？
謝謝～